Fit und schlank dank Beachvolleyball

Beachvolleyball erfolgreiche Frauen-Teams auch in Deutschland

Beachvolleyball erfolgreiche Frauen-Teams auch in Deutschland

Das Treiben am Strand ist ?berall gleich: Auf knallbunten Handt?chern sonnen sich einige Damen, im k?hlen Wasser schwimmen die Sportlichen, welche sich beim Beachvolleyball eine Auszeit g?nnen und an der Strandbar werden s??e Cocktails gemixt, w?hrend im Schatten der Strandk?rbe Kinder mit ihren Eltern Sandburgen bauen, die dem Ganzen neidisch zusehen.

Beachvolleyball bietet dabei die perfekte Gelegenheit, ein wenig zu imponieren und dabei noch das leckere Hotelessen zu verdauen! Die Sportart?wird heutzutage auf professionell gespielt, doch auch in der Freizeit eignet sich der kostenniedrige Sport. Die Sportart Beach Volleyball?geh?rt ausserdem seit den ?Olympischen Spielen 1996??erstmals zum offiziellen Programm und 1997 fand in Los Angeles die erste offizielle Weltmeisterschaft statt.

F?r wen eignet sich Beachvolleyball?

Voller Einsatz am Netz

Am Netz kommt es immer zu spanenden Duellen

Wer Beachvolleyball in seiner Freizeit spielen m?chte, f?r den gibt es weder Alter- noch Gewichtsbegrenzungen. Wer die Technik ein wenig drauf hat (hier hilft Erfahrung in anderen Ball-Sportarten!), kann gleich ein Turnier spielen: Am Strand finden sich immer gen?gend Mitspieler und stets ein Netz! Auch wenn es mittlerweile ein umfangreiches Regelwerk und sogar Meisterschaften bei den Olympischen Spielen gibt, sind die Grundregeln schnell verstanden und k?nne einfach variiert werden. Wer vielleicht sogar schon Erfahrungen ?in der Halle? gemacht hat, f?r den ist das Spiel im Sand sicher eine spannende Abwechslung. Mittlerweile ist der Sport sogar so beliebt, dass man nicht sofort Richtung Mallorca fliegen muss um ein Spielfeld zu finden ? selbst in Gro?st?dten finden sich mittlerweile Anlagen. Die Sportart?kann man sowohl im Sport-Verein, als Freizeitsport mit Freunden oder locker lokale Gruppen betreiben. Laien und auch trainierte Sportler k?nnen zusammenspielen.

Was kostet Beachvolleyball?

Seit Entstehung an den Str?nden der USA ist Beach-Volleyball einTrend-?und Freizeitsport, der aber auch von Profis in Vereinen gespielt wird. Demnach variieren die Kosten auch je nach dem ob man als Amateur oder Profi spielt. Als Freizeitsportler kann man meist direkt loslegen, am Strand ?oder auch in der Innenst?dten- gebraucht wird eigentlich nur ein geeigneter Ball und ein Feld.

Kosten BeachvolleyballEinmal-KostenKosten je Spielmonatliche Kosten
Vereinskostenca 20-50 Euro für Aufnahmegebühr, Spielerpaß, abhängig vom Sportverein und Alter--ca 5-20 Euro abhängig vom Sportverein und Alter
Wettkampf und Trainingsbeachvolleyballca 30 ,- Euro----
Miete Beachanlagen / Beachvolleyball-Hallenca 15,- Euro pro Stunde und Team/Platz
Beachvolleyball Spielfeldmarkierung für Feldgröße 8 x 16 mab 50,- Euro
Beach-Volleyball-Netz, Training & Freizeit 9,5 x 1,0ab 70 ,- Euro
Knieschuetzerca 20,- Euro

Was braucht man zum Spielen?

Kaum etwas ? Gespielt wird fast immer in Standkleidung und barfu?, ein Netz findet sich am Strand leicht. Wenn man Gl?ck hat, bringt ein Mitspieler auch einen Ball mit! Ein wasserabweisender Ball ist empfehlenswert, da vor allem am Anfang Spieler den Ball gerne aus Versehen ganz weit weg katapultieren.?Auch in Deutschland gibt es mehr als 500 Beachvolleyball-Anlagen , diese kann man auf Stundenbasis anmieten. Wer selbst f?r seinen Garten, Beach oder Freude ein portables Beachvolleyball Netz kaufen m?chte bekommt ab ca.70 Euro schon etwas vern?nftiges. Qualit?t hat auch hier seinen Preis.

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Gesundheitliche Aspekte

Gerade Anf?nger werden bemerken, dass Beachvolleyball leichter aussieht als es ist und Kraft und Kondition fordert. Pro Stunde verbrennt ein Beachvolleyballer ca ?500-600 Kalorien. Die Sportart trainiert viele Muskelpartien, sowohl Rumpfpartien als auch Beine?und nat?rlich Kraft-Ausdauer.Wie auch beim normalen?Volleyball geh?ren die Finger durch das Blocken, Pritschen ?zu den K?rperteilen, die am h?ufigsten Verletzt werden. ?Dank des sandigen Spielfeldes werden Knie- und Sprunggelenke sowie die Wirbels?ule nicht ganz so beansprucht wie in der Halle, trotzdem sind Kniesch?tzer zu empfehlen. B?nderrisse und Br?che kommen selten vor.

Schutz vor der Sonne?ist am wichtigsten

Wer bei Sonne und hohen Temperaturen Beachvolleyball spielt, der sollte die Gefahr der UV Strahlung f?r die Haut nicht vergessen und unbedingt vorsorgen.?Sonnencreme mit m?glichst hohem Lichtschutzfaktor (LSF) f?r die Haut ist Pflicht, dazu am besten helle Kleidung, sowie Kopfbedeckung. Wichtig ist das viel Fl?ssigkeit, am besten ?Wasser, zu sich genommen wird ?da bei ?hohen Temperaturen und sportlicher Aktivit?t wesentlich mehr Fl?ssigkeit verloren wird .

Die Regeln

Es existiert ein umfassendes Regelwerk und unendliche Variationen, doch im Grundsatz haben sie alle was gemein: Ziel ist es, den Ball auf die Gegnerseite zu spielen, sodass er den Boden ber?hrt oder den Gegenspieler zu einem Fehler zu zwingen, f?r beides gibt es einen Punkt.

Man muss zwei S?tze f?r sich entscheiden, also in einem Satz jeweils 21 Punkte erspielen. Kommt es zu einem dritten Satz, reichen 15 Punkte. Ein Seitenwechsel ist ?blich nach sieben bzw. f?nf Punkten.

Auf beiden Seiten befinden sich jeweils zwei Spieler, die sich den Ball h?chstens dreimal zuspielen d?rfen, bevor der Ball ?ber das Netz gespielt werden muss. Es darf mit allen K?rperteilen gespielt werden.