Finde heraus warum Sport hilft den Alltag besser zu bew?ltigen

Sport wird gerne untersch?tzt, oder es geht einfach unter?im allt?glichen Stress zwischen Arbeiten und Familie. Dabei ist ein Ausgleich wichtig, denn das ganze Herumsitzen und Chips essen tut dem K?rper nicht gut!

Wenn man bedenkt, dass wir t?glich ?ber acht bis zehn Stunden auf St?hlen hocken oder im Bett liegen, dann wird einem auch schnell klar wieso viele schneller gestresst sind – kurzum gesagt, altern wir dadurch schneller.

Da hilft auch kein Nachmittagsschl?fchen oder ein kurzer?Spaziergang, wir m?ssen uns bewegen, am Besten an unsere k?rperlichen Grenzen und vielleicht noch etwas dar?ber hinaus, um ein bisschen mehr die Balance zu finden.

Sport hilft im ganzen Alltag – wer regelm??ig Sport treibt,?ist erwiesenerma?en stressresistenter und kann mehr leisten. Dabei kann es reichen, sich einfach drei Mal die Woche f?r eine Stunde ans Sitzfahrrad zu h?ngen oder ein paar B?lle auf dem Platz zu werfen – nur der Auszeit wegen!

So gut wie jeder Zweite in Deutschland treibt keinen Sport

– h?ufig wegen einem vollgepackten Alltag. Logisch – nach acht oder mehr Stunden Arbeit hat kaum einer noch Motivation f?r Sport ?brig.

Mit diesem inneren Schweinehund haben viele zu k?mpfen,?selbst die besten Sportler haben es manchmal schwer aufzustehen – jedoch besteht die gr??te Anstrengung aus dieser ?berwindung. Wer es einmal auf den Weg geschafft hat, kehrt nicht mehr so schnell um.

Routine ist hierbei der Schl?ssel – Wer sich die ersten?paar Wochen zum Aufstehen qu?lt, hat es in der Folge leichter, denn unser K?rper dankt uns die Anstrengungen – es werden Endorphine freigesetzt, man f?hlt sich fitter, attraktiver und lernt, auch im Muskelkater Best?tigung f?r das harte Tun zu finden.

Denn langzeit-technisch st?rkt Sport unser Immunsystem, beugt R?ckenproblemen vor, die man durch das viele Rumsitzen nur allzu schnell hat, und lindert viele andere Beschwerden wie Missmutigkeit und ?berm?dung. Dabei ist nat?rlich f?r den K?rper die Regenerierung genauso wichtig wie die Bet?tigung selbst!

Wem das noch nicht reicht, der muss sich Ziele setzen

– dazu geh?ren nat?rlich realistische, die wir kurzfristig schnell erreichen, aber auch Traumziele, denn wer seine Ziele schnell erreicht sollte sich fragen, ob man wirklich das Maximum aus sich geholt hat. Wer wei?, wie viele ein Portr?t von Arnold Schwarzenegger?auf dem Schreibtisch schon zum Aufstehen motiviert hat?

Wie sehr Sport unser Leben verbessern kann, geht jedochweit ?ber den Stressabbau und die Gesundheit hinaus – nicht ohne Grund wird in Seminaren h?ufig K?rpereinsatz gefordert, denn die resultierende n?tige Kooperation f?rdert die Teamf?higkeit. ?Die k?rperliche T?tigkeit und Anstrengung dient praktisch als Mittler um eine Gruppe zusammenzuschwei?en.

?Sport ?schafft soziale Kontakte

– man lernt Leute nirgendwo besser kennen als bei einer Runde Fu?ball oder auch einer Partie Badminton. Auf der einen Seite schafft das gemeinsame Gewinnen eine Vertrauensbasis, sowie das gemeinsame Verlieren die Frusttoleranz erh?ht und ein Team ebenso zusammenwachsen?l?sst.

Dabei ist der Sozialfaktor nicht auf Teamsportarten begrenzt

– jeder, der regelm??ig ins Fitnessstudio geht wei? dass man Gespr?chen nicht aus dem Weg gehen kann!

Durch Sport finden wir uns selbst – Darum ?ist Sport wichtig und n?tig f?r uns

So weit, so gut – Sport ist wichtig und letztendlich n?tig,?wenn man mit F?nfzig nicht schon einen krummen R?cken und ein schwaches Herz haben will. Mit Sport k?nnen wir uns was Gutes tun, auch wenn es manchmal wie eine Qual wirkt, ist jeder nach dem Sport erstmal erleichtert, sei es auch nur, weil es endlich vorbei?ist! Wir erfahren dass, was die Shaolin-M?nche schon l?ngst wissen: durch Sport finden wir uns selbst, ?ffnen uns mehr der Welt und leben zufriedener!